脳窓全開ブログ

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    タグ:減量

    2019年に入り、1月の半ばくらいから減量を開始して、ちょうど9ヶ月くらい経過した。

    その過程の中において、このブログでは今年に入ってから特に「めしログ」のカテゴリの記事数が急激に増えだした。それも「カップ麺」のレビューが。

    ある時期から毎日のようにカップ麺を食べてきているけど、リバウンドはしていない。

    まあ、流石に運動も散歩くらいしかしていないので、体重落ちのペースは遅々としたペースではあるがそれでも一応、どうにか「月1kg」ペースで落ちてはいる。

    今回はそんなぼくの「食事基本メニュー」を紹介したいと思う。


    ※追記:191022(火)

    1月の半ばから始めたのなら、10ヶ月ではなく「9ヶ月だろ」ってことで、普通にカウント間違えてたので、タイトル修正したw

    【9ヶ月で「13.5kg減」に成功したぼくの「食事」を公開する。】の続きを読む ■EDIT

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    まあまあ旨かった。

    が、あまりにも濡れせんべい過ぎて最早せんべい感はなく、商品名の通り、これはもう「薄いおもち」でしかなかった。

    【【おせんべい】岩塚製菓 まるでうす~いおもち】の続きを読む ■EDIT

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    減量に関する経過報告的なものを最後にしたのって、恐らく4月くらいだったと思う。

    けど、これだけ毎日のように「めしログ」ばっかり書いているものの、あれからもずっと減量は継続していて、1月半ばくらいに開始してから現在に至るまで、「約13kg」くらいは落ちているんですよ。

    で、下記のツイートにインスパイアされて、引用ツイートを3連発してしまったので、それについて書きたいと思う。


    【減量を継続するコツは「禁止事項」をなくすこと】の続きを読む ■EDIT

    ちょっと今回のめしログは、いつものようなバカの一つ覚えのカップ麺でも外食でもなく、「ローソンの串物2本立て」でお送りしたいと思います。

    ネタは
    1. 焼鳥ささみれんこん(塩)
    2. 肉巻ぎょうざ串
    の2本です。

    【【ローソン:串もの】減量中におすすめな串物2本(ささみれんこん&肉巻き餃子串)】の続きを読む ■EDIT

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    雪見だいふくコクのショコラ

    めっちゃ旨かった。

    見た目通り・予想通りの味ではあったんだけど、やはりめっちゃ旨かった。これこそ冬に食べたい。

    【【コンビニ:アイス】雪見だいふく コクのショコラ】の続きを読む ■EDIT


    痩せたい人ほど【太るしメンタル病む】という事実

    これ分かる気がする。かつてのぼくもそうだった。

    【痩せたいなら「痩せなきゃ」という強迫観念は捨てたほうがいい】の続きを読む ■EDIT

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    ウォーキング以外は特に何もやってないですねえ。

    減量そのものは継続しているし、それこそ減量当初は運動もしていたのだけど、最近はもはやほとんどしていない。ほとんど「ウォーキング」だけ。

    それもしっかりとウェアを着て、手をしっかり振ってストライド広めにとってというようなエクササイズ的なウォーキングなんかではなく、まじでただの散歩。

    でも、仕事帰りに新宿駅⇒新宿三丁目⇒歌舞伎町⇒新大久保⇒西武新宿の流れを、音楽聴きながら歩くのが楽しいんですよねえ。

    でも最近、体重落ちのペースが悪くなってきているので、そろそろ運動したほうがいいのかなあとは思っている。

    でも実際のところ面倒くさいんですよねえ。ツラいとかじゃなくて、面倒くさい。そうでなくても散歩の後の帰宅だから、帰りが21時過ぎるし。

    でも22時までには食事を済ませたいので、準備諸々やってると運動する時間があまりないし、そもそも面倒くさい。

    時間的な問題がクリア出来れば、運動もやぶさかではないので、休みの日くらいはなにかやろうかな。

    てゆーか、割と本気でジムに通いたいと思う今日このごろ。

    ■EDIT




    いまいち。

    ぼくは「アンチ糖質制限派」であるが故、この機会に糖質制限派の人達の論拠をちゃんと知っておきたいと思い、確認のために読んでみた。

    けど殆どどこかで聞いた話ばかりで大して参考にはならなかった。それなりに楽しめはしたけど。

    【眠れないほど面白い 糖質の話 - 牧田善二】の続きを読む ■EDIT

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    今年の初めの方で、3回くらいに渡って「減量に取り組んでいる」というような内容の記事を書きました。

    ※関連過去ログ


    ところがその後、経過報告的なものについては別段触れぬままここまで来てしまったので、開始から3ヶ月弱経過したこともあり、現在の状況について書いておこうかなと思った次第です。

    具体的には、下記についての報告となります。

    1. 最近の体重推移
    2. 最近の食事の仕方
    3. レコーディング(記録)の重要性

    【2019年4月:最近の減量についての経過報告的なもの】の続きを読む ■EDIT

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    2週間くらい前に、年始に掲げた目標を、更に具体的にブラッシュアップした形にして掲げ直しました。

    ※関連過去ログ
     190114(月):目標について更に細かくいろんなことを考えたよ日記【食事編】
     190115(火):目標について更に細かくいろんなことを考えたよ日記【運動&その他編】

    で、その内容というのが主に「健康維持を主目的とした減量」というものなんだけど、更にここから2週間くらい食生活を変えてみてわかったことについて、軽くメモっていきたいと思います。

    これから、ダイエットをしたいけど、でも出来るかなあ。。。とか思ってる方の励みになればいいかなあと思います。あ、でもぼく自身がまだ本格的に始めてから2週間程度なので、大した結果は出てないです。

    因みに、2週間減量と軽い運動をおこなった結果は、下記のとおりです。

     ・体重:-4kgくらい
     ・お腹周り:-4cmくらい 
     ・体調:良くなった

    すいません、ざっくりしててwでもまあ、「2週間で」って考えると、まあまあいいほうかも知れませんね。

    以下は、あくまで「減量初期段階では」という前提の話ですし、ぼく自身もまだ実践中の身なので、間違っているところもあるかも知れませんが、大きくは外れていないと思います。

    【減量生活2週間くらいやってみてわかったこと】の続きを読む ■EDIT

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