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    2週間くらい前に、年始に掲げた目標を、更に具体的にブラッシュアップした形にして掲げ直しました。

    ※関連過去ログ
     190114(月):目標について更に細かくいろんなことを考えたよ日記【食事編】
     190115(火):目標について更に細かくいろんなことを考えたよ日記【運動&その他編】

    で、その内容というのが主に「健康維持を主目的とした減量」というものなんだけど、更にここから2週間くらい食生活を変えてみてわかったことについて、軽くメモっていきたいと思います。

    これから、ダイエットをしたいけど、でも出来るかなあ。。。とか思ってる方の励みになればいいかなあと思います。あ、でもぼく自身がまだ本格的に始めてから2週間程度なので、大した結果は出てないです。

    因みに、2週間減量と軽い運動をおこなった結果は、下記のとおりです。

     ・体重:-4kgくらい
     ・お腹周り:-4cmくらい 
     ・体調:良くなった

    すいません、ざっくりしててwでもまあ、「2週間で」って考えると、まあまあいいほうかも知れませんね。

    以下は、あくまで「減量初期段階では」という前提の話ですし、ぼく自身もまだ実践中の身なので、間違っているところもあるかも知れませんが、大きくは外れていないと思います。

    【減量生活2週間くらいやってみてわかったこと】の続きを読む ■EDIT

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    完全に騙された。

    先日、食事の改善をおこない、その中において、間食として「GABAのチョコレート2粒だけ食べてる」というようなことを書いたわけです。

    ※関連過去ログ
     190114(月):目標について更に細かくいろんなことを考えたよ日記【食事編】 

    で、このGABAのチョコは職場の「オフィスグリコ」で購入したもんだから、全く同じものが近所のコンビニに置いてなかったわけですよ。

    なもんで、休みの日に家にいる時に、何か代わりになるものはと思って探したのが、この「meijiブラックチョコレートスティックパック41g(10枚入り)」だったわけですよ。これね。


    で、これって当然「ミルクチョコレート」のバージョンもあるわけですよ。まあ、いうなれば「マルボロ赤」に対する「マルボロライト(金)」みたいな関係性ですよね。赤マルがミルクチョコで、マル金がブラックチョコみたいな。

    で、ブラックはビターテイストだから、ミルクチョコよりも糖分やら脂肪分やら諸々ひっくるめたトータルカロリーは低いと思うじゃないですか。

    じゃあそれが、どれくらい違うのかを確認するために、コンビニで両方のパッケージの裏見てみたんだけど、びっくりしたね。

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    ちょっと小さくて分かりづらいですかね。いやしかし、ほんの僅かな差ではあるんだけど、まさかミルクチョコのほうがカロリー低いだなんて思わないじゃないですか。だからまじでびっくりした。

    それ以外の項目だと、タンパク質もミルクのほうが高く、脂質はミルクのほうが低い(これが一番意外!)ただやはり、糖質はミルクのほうが1g高くて、食塩相当量とカカオポリフェノールは結構大きく開いている。

    味の好みとしては、ぼくはブラック派だっただけに、ちょっとこの結果は残念だった。でも、ミルクの方は10枚で「239kcal」ということで、仮にその日5枚食べたとしても「120kcal程度」なので、間食としてはギリギリセーフなラインじゃないかと思う。

    実際、これだけで間は十分繋げているし、特に仕事の日なんかは、18時ころに1~2粒食べておけば、晩ごはんまでもってくれる。あと、このチョコはミルクもブラックも水とよく合うと思う。

    まあ、いずれにしても、成分表示はよく見てみると意外な発見があるよね、っていうお話でした。

    ■EDIT

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    「Video DownloadHelper」という、動画や音声をダウンロード(以下、DL)できるプラグインを入れてたんですよ。

    で、どうしてもDLしたかったファイルがこのプラグインのプレミアム会員にならないと使えないっぽくて、日本円で月額¥100かそこらだったんで、軽い気持ちでクレジット支払いしたんですね。

    でも、結局使い勝手が悪いとかそういう理由で使わなくなって、4ヶ月くらい無駄に毎月自動更新されてて大した額じゃないけど健全じゃないから、解約しようと思ったわけです。

    ところが、プラグインのオプションとか開いても、現在の契約状態を確認できるだけで、そこからの解約ができなくてどうしようかと思い、調べてみたら、なんてことはなかった。

    Google Payを使って払っていたので、Google Payに入って、そこから解約すればいいだけでした。

    ということで、同じようなことでお悩みの方のために、手順を説明しますので、お役に立てていただければ、これ幸い。

    てゆーか、ここに行けば手順は書いてあるんですけどねw

    Google Pay - キャンセルと払い戻し 
      【Google Chromeのプラグインで課金した後の解約方法について】の続きを読む ■EDIT

    前回の続編です。今回は【運動&その他編】です。

    ※前回の記事 
     190114(月):目標について更に細かくいろんなことを考えたよ日記【食事編】
    【190115(火):目標について更に細かくいろんなことを考えたよ日記【運動&その他編】】の続きを読む ■EDIT

    元日にUPした日記にて、「今年の目標」なんてものについて色々書いたわけなんですが、ここに、更にいろんなものが加わり「早速それを実践してみたよ」という内容で、主に「減量」に関する内容となります。
    【190114(月):目標について更に細かくいろんなことを考えたよ日記【食事編】】の続きを読む ■EDIT

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    30年前の今日、平成が始まった。

    知っている人も多いと思いますが、1989年の1月8日って「平成が始まった日」なんですよね。「8日」に始まっているということは、1989年1月7日までは昭和だったわけです。

    なので、「昭和64年」というのが1週間だけ存在してるんですね。更に言うと昭和元年が始まったのは「1926年12月25日」で、その日から「昭和元年」が始まっており、年が明けてすぐに「昭和2年」になってるんですよ。

    なので、「昭和」という元号は通年で64年ではあるけど、実質稼働期間は「62年と2週間」ということになるんですね。面白いですよね。

    で、今年でそれも終わるってことで、今「平成」を振り返るみたいな記事とか特集多いですよね。

    ざっくりと振り返ってみると、世界情勢的なところで言うと「ベルリンの壁」が崩壊したりだとか、日本の話だと、はじめての「消費税導入」だったりとか。

    ※因みに消費税導入を決めたときの総理大臣「竹下登」は、北川景子の旦那で「うぃっしゅ!」でおなじみ「DAIGO」氏のおじいちゃんです。

    けど、個人的にはやっぱり、「日本の音楽シーンにとっての重要な1年」という印象が強いんですよねえ、89年って。前にも書いたかも知れないけど、89年は平成元年でもあると同時に「J-POP元年」でもあるんですよ。

    というのも、いまみんな当たり前のように「J-POP」って言うてますけど、この言葉ってマスメディアによって自然発生的に使われるようになったものではなく、実はFMラジオ局である「J-WAVE」によって、正に1989年に作られた言葉なんですよね。

    世は「レコードからCD(アナログ⇒デジタル)」の転換期ということもあったし、第二次バンドブームを皮切りに邦楽シーン全体が活気づいていたということもあって、ムーヴメントを起こそうという思惑があったみたいですね。

    まあ、結果的に「J-POP」という言葉自体が浸透するまでには5年くらいかかるわけですが。

    そんな時期にぼくは多感な年頃となっており、音楽と出会ってしまったもんだから、やっぱりこの年自体に対する思い出や思い入れがどうしても深くて、忘れられないんですよね。

    特に「X(現・X JAPAN)」との出会いね。あれは忘れもしない「ミュージックステーション」ですよ。で、ダメ元で「1989年の何月何日OAの回だったか」を調べていてびっくりしたんだけど、Mステの公式サイトすげーな。

    何がすげーって、第1回放送(1986年~)の全OAのゲスト一覧がアーカイブされてんのな。年代とかアーティスト名、曲名で検索できるようになってる!

    で、ぼくが初めて見たのは89年のどの回だろうと思って探してみたら、89年の8月25日と10月20日に両方共「紅」で出てんだよね。どっちだよ!いや、多分初出演の「8月25日」の方だとは思うんだけども。

    まあいずれにしても、1989年はぼくにとっては人生の中で印象深い年だったので、話の着地点なんて最初から見えなかったけど、どうしてもなにか書きたかったので、今回、1日遅れだけど書かせてもらいました。


    ※画像引用元 
     https://www.jiji.com/jc/d4?p=hsm100&d=d4_ftee ■EDIT

    ■前澤氏「100万円」リツイート356万世界記録■
    2019年1月7日8時51分 - 日刊スポーツ

    ZOZOTOWNの前澤友作社長(43)が7日午前8時40分頃、ツイッターのリツイート数世界記録を更新した。これまでの記録は、17年5月、米国の高校生による355万件だが、前澤氏は投稿から約34時間で、356万件を記録した。

    前澤氏は5日午後10時35分、自身のツイッターを更新。「ZOZOTOWN新春セールが史上最速で取扱高100億円を先ほど突破!! 日頃の感謝を込め、僕個人から100名様に100万円【総額1億円のお年玉】を現金でプレゼントします」と記した。応募方法については「僕をフォローいただいた上、ツイートをRTするだけ。受付は1/7まで。当選者には僕から直接DMします!」と説明した。

    ※続きはリンク先で※




    mixiでの「みんなのつぶやき」を見ていると、批判的な意見がものすごく多い事に驚いた。あれかな。批判している人って宝くじは買ったこと無いのかな?

    もし、宝くじはしっかり買うくせに、前澤氏のこのプレゼント企画を批判している人がいるとしたら、ちょっと頭悪くないですか?って話。大して変わらんどころか、宝くじを何十枚も買うほうがよっぽどバカだと思うけどねw

    いや、確かにね、こんなものに乗っかってしまうことに一瞬自分でもいいのか?って考えなかったわけではないよ?でもよくよく考えてご覧なさいよ。

    これ、前澤さんのTwitterアカウントを「フォロー&リツイートするだけ」だよ?期待値がどんなに下がっても、そのための作業コストなんて「たった2クリック」だよ?ほぼゼロじゃん。

    片やそこへいくと「宝くじを買う人達」はどうだろうか。確かあれって「¥300@1枚」ですよね?で、きみらそれ何枚買うの?当たるかどうかわからない紙切れを幾らで買うの?

    因みに宝くじで100万円が当たる確率は「0.0005%」だそうです。これそのまま前澤氏の今回の件に当てはめると、2000万リツイートくらいまでいってようやく同じ確率だそうで。

    因みに現時点でも「500万リツイート」なので、まだ前澤氏の100万円のほうが当たる確率は4倍位高そうですねw

    ということで自分も、とりあえずフォロー&リツイートしておきましたということを報告しておきます。ま、宝くじ買うより安上がりなんでね。何しろ元手¥0ですから。当たらなくても痛くも痒くもないから。

    で、もっかい聞くけど、きみら何日分の日給を宝くじという名のドブに捨てたの?

    ■EDIT

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    昼飯、大失敗した。最悪。

    給料日前でお金がないからというのもあるし、そもそも正月休みでどこもお店なんてやってないというのもあり、「こんな時こそ会社の福利厚生を存分に享受すんぜ!」ってことで「カップラーメン+おにぎり」という禁断の果実に手を付けたのがそもそもの間違いだった。

    画像は実際のぼくのものではないのだけど、食べたカップラーメンは同じ。これに対し、ファミマの和風ツナマヨネーズをあわせた。

    もうね、これが大失敗だった。体調悪い時にやる食べ方じゃない。

    昼以降、すげー気持ち悪くて辛かった。な、もんでこのカップ麺自体も初めてだから本来的にはレビューの対象になるのに、レビュー書く余裕なんてとてもじゃねーけどねーわって話で。

    思うに、風邪であらゆる機能が低下している時に、カップ麺の油とお米による糖質(炭水化物)が重たすぎたんだと思う。要はメモリ増設前のぼくのPCと同じような状況で、重すぎて胃袋がフリーズしたんだと思う。

    あ、因みにメモリの話が出たんで一旦話が脇道にそれますけど、過去日記で「PCのメモリ、10GB載せても8GBと体感的には変わんなくね?」ってな話を書いたんですよ。割と最近。

    ※関連過去ログ
     181220(木):PCのメモリを「4GB」⇒「10GB」にしたよ日記

    ところが、これ書いたときって載せ替えた直後で、ブラウジングくらいしかしてなかったんですよね。

    な、もんでこの後、ローカルでファイルの移動とかフォルダの作成とかやってみた時に、改めてその凄さを実感した。いや、まじで全然違った。やっぱ8GBより全然軽いし速い。

    特に、ドラッグ&ドロップでファイルをフォルダに放り投げる時に、それが顕著だった。8GBのときは一瞬引っかかるんだけど、10GBだとそれがなかった。

    てゆーか、ブラウジングで得られる体感速度なんて、それこそ大した違いがなくて当然。そもそも回線速度とブラウザキャッシュに依存してるんだから。

    キャッシュふっとばして、早い回線契約して、空いている時間帯にアクセスすれば早くなるだろうし、その逆の状況ならいくらメモリ積んでようが重くなるだろうし。

    ってことで、話を元に戻しますけど、やっぱり、当たり前の話ですけど、もう若くはないので、体調悪いときは「消化のいい食べ物」に限るって話ですね。

    因みにこれ書きながらあまりにも寒かったんで、カップの味噌汁飲んだら、めっちゃ体が温まりました。ホットミルクティーとかホットコーヒーなんかよりよっぽどいいですね。


    ※画像引用元 
     https://www.pikbee.me/tag/%E3%82%AB%E3%83%83%E3%83%97%E9%BA%BA ■EDIT

    最悪。まじで。

    元日に上げた「AHNY2019」は大晦日に事前に書いていたんだけど、あんなドヤ感出して「今年の目標」とか書いちゃってんのに、実家帰ったらすげー体調悪くなってやんの。だっせ。

    でも、お鍋食べたら少しだけ元気が出てきました。あと、外を歩いているときのほうが気分が良くなりますね。

    とはいえ、今日は大半を寝て過ごしてしまった。もうとにかく、さみーわねみーわ、ねみーわさみーわで何もできんかった。

    と思いきや、別でやってるグラビアアイドルの画像ブログの下準備は割と順調に進んだのでよかった。

    これから風呂入って、その作業の続きをやれたらやる。ああ、今日は早速本の感想を書こうと思っていたのに。。。

    あ、そういえば、元日早々ぼくのInstagramに、スパム臭しかしない明らかに怪しいIDのかわい子ちゃんからフォローされて、「ああ、こーゆーの未だにいるんだなあ」と遠い目をしながらフォローバックしてみたんですよ。このブログのネタにでもできればいいかなと思って。

    ところが先述の通り、ガチ目の風邪引いちゃってるもんだからDMに返信とかそれどころじゃなくて、「ラインしませんか?」というメッセージをしばらく放置してたらいつのまにか居なくなってました。なんだよつまんねーな。

    にしても、一時期はこーゆーのFBにたくさんいましたけど、未だにいるもんですね。てゆーか、FBでも未だによく見かけるけど、FBでこの手のアカウントに返信しているやつ、大体キモいおっさんですよねw

    その女の子へのキモいコメント、タイムラインに乗っかってあんたの友人に筒抜けだけどいいの?大丈夫?多分、このあたりの仕様もわかってないで、せっせとキモいコメントとしてるんだろうなぁ。。。中身がおっさんのフェイクアカウントに対して。

    今更説明するまでもありませんが、大体この手のアカウントは、SNSでフォロー⇒DM⇒ラインしませんか?もしくは、こっちでお話しませんか?の流れで、出会い系サイトへ誘導。って感じです。

    もうね、この手法15年くらい前から変わらんのよね。まあ、「オレオレ詐欺」とかと一緒で、情弱が引っかかるんだよなあ。

    ということで、大した盛り上がりもないまま、元日が終わります。皆様も体調には気をつけましょうね。それでは。

    ■EDIT

    あけましておめでとうございます。今年もよろしくお願いいたします。

    大晦日に1年の振り返りをおこない、課題を見つけたので、ここでは今年1年の目標を立てようと思います。 【AHNY2019】の続きを読む ■EDIT

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