■お題:仕事or学校がある日は、家を出る何分前に起きる?■  家をでるのが8時過ぎなので、3H前には起きたい。  けど実際は「起きられない」ので、大体1Hちょい前ってとこ。  一時期は毎朝「5時」とかには起きてたりしてたんだけど、やっぱり環境とか変わって一度崩れると  なかなか難しいもんですなあ。  5時起きとかだと本当に全てが上手くいく。朝の通勤までの時間って結構いろんなことが出来る。  本当はそれを利用して色々やりたいことが沢山有るんだけど、なかなか起きられないんだよ!  朝5時に起きるためには必要なこととしてわかっていることは、  ・22時以降は食べない  ・どんなに遅くても01:00には床につく  この2つなんだけど、どっちも難しい。  22時以降の食事禁止はなんとかなるんだけど、就寝時間が1時までってのは結構厳しい。  仕事終わって家帰ってきて飯食って風呂入ってブログ書いてってやってると、あっという間に1時!  それでも強引にでも改めないと本当にダメだなと感じている。  今その方法を模索しているところ。  
 
 

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